湯船に浸かろう
湯船に浸かって１日の疲れをすっきり取ろう
資格試験の受験勉強を毎日継続させるために、毎日できるだけ湯船に浸かってその日の疲れを取るようにしましょう。リラックスして今日１日を振り返り、より良い明日のイメージをすればさらに明日からの勉強がはかどります。
１日の終わりをリラックスして終わろう
長い受験期間、毎日継続して勉強できるかどうかが合格のカギです。
「どうも最近勉強の疲れが取れない」
「合格できるかプレッシャーで押しつぶされそう」
という人は、勉強で脳が疲れきっているかもしれません。そんな人にオススメしたいのが、きちんと毎日湯船に浸かる時間を持つこと。
ぐっすり眠れる快眠のためにも
湯船に浸かることで気分もリラックスし、副交感神経が優位に働いて全身の疲れを取ってくれます。
また、歩くことと同じですが湯船に浸かると血液の循環が良くなり、脳を適度に刺激するので、自律神経の働きが活発化し、その結果ストレスの解消にもつながります。
ポイントはぬるめのお湯に２０分程度浸かること。自分の好きなにおいがする入浴剤を入れるのもオススメです。
勉強に限らず、目や頭を使う作業を控えて眠りに就くようにしましょう。
長い受験期間を乗り切るためには、毎日の健康のケアが欠かせません。湯船に浸かるのは手軽にできる方法なので、特に頭の疲れが気になる方はお試しください。
一度湯船に浸かったら、眠りに就くまでは勉強をしないか、簡単な暗記をする程度にとどめておきましょう。
勉強を始めてしまうとせっかくリラックスした状態になった体がまた緊張し始めます。ぐっすり眠って明日の勉強に備えるためにも、軽めの勉強にとどめておくのがベストです。
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